私は日記を2つ書いています。1つ目はスマホアプリを使用して3つの良かったことを書いています。
精神科医の樺沢先生が提唱する「3行ポジティブ日記」です。
2つ目はこれは仕事がある日の平日ですが、A6のノートに手書きで書いていますが 「仕事の一人反省会」 の日記です。
こちらは最近始めたのですが、一日の仕事を振り返ってみて自分なりに良かった点や反省しなければならない事など。または上司から注意されたことなどです。
といっても私は工場勤務なので今のところ自分の作業の事ばかりが中心で人との会話やつながり等の話はありません。
ただ終日作業に明け暮れ、作業場のかたずけをして退勤のスキャンをして「お先に失礼します」だけではなんだかモヤモヤが残ってしまいます。
特に上司から厳しいことを言われたり、叱責された時などはモヤモヤで気持ちが晴れません。
良いことも悪いことも書くことによって一度言語化して、今日一日の仕事を振り返るようにしました。
こうすることによって物事の善悪や反省すべきことが明確になります。
そもそも工場勤務になって文章を書くことがなくなってしまったことも日記やブログを始めた理由です。
これからもブログや手書き日記を続けてよりブラッシュアップさせた内容で作成していきたいと思います。
